维生素K(止血维生素)

生物素是秃头一族的救星,不但防止落发及头顶见光颇见功效,还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实,但对忧郁、失眠确有一定助益。维生素K功效:防止新生儿出血性疾病;预防内出血及痔疮;治疗月经过多;是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血液正常的凝固。维生素K建议每日摄取量:成人建议摄取量为:65~80μg。 食物来历酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。需要人群经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K; 正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量; 早产的婴儿一定要增加维生素K。缺乏症各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。

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维生素K(止血维生素)的食物有哪些?

每100克中含量(单位:毫克)
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